4 penyebab burnout trading dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya

Dalam hal perdagangan, para trader memiliki banyak tantangan yang harus dihadapi dan salah satunya adalah kelelahan (burnout) dalam trading. Banyak trader rentan terhadap kelelahan mental karena stres yang menyertai proses jual-beli.

Burnout mempengaruhi keadaan pikiran karena sering disebabkan oleh stres atau terlalu banyak pekerjaan yang dapat menyebabkan trader kehilangan tujuan dan kepercayaan diri. Banyak hal, termasuk transaksi berlebihan, pasar yang bergejolak, ekspektasi yang tidak rasional, dan, tentu saja, kerugian, dapat menyebabkan kelelahan mental. Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan empat penyebab utama trading burnout dan bagaimana Anda dapat mencegahnya sebagai trader.

Berikut 4 penyebab trading burnout:

1. Target yang tinggi

Meskipun normal bagi trader untuk memiliki target saat memasuki pasar, menetapkan target yang tidak realistis akan mempengaruhi kesehatan mental Anda sebagai trader. Menempatkan harapan Anda pada testimonial dari pedagang sukses lainnya hanya akan membuat Anda gagal. Seluruh bisnis trading terus-menerus membombardir kita dengan kesiapan psikologis, sehingga dapat dimengerti mengapa harapan membuat kita gagal. Tidak ada keraguan bahwa beberapa pedagang profesional cenderung menyajikan gambaran yang sempurna tentang betapa sederhananya untuk menjadi sukses di industri ini. Namun, Anda perlu mengurangi ekspektasi Anda dan bersedia melakukan pengorbanan yang diperlukan.

2. Ketidaktahuan arah

5 asumsi perdagangan yang harus dihindari pada tahun 2023

Banyak pedagang pemula gagal memahami ketidakpastian perdagangan dan ini cenderung berdampak pada kesehatan mental mereka. Beberapa pedagang membuang waktu dan usaha mereka untuk mencoba menjadi sukses karena mereka gagal memahami bagaimana pasar bekerja. Efek dari sikap ini adalah seorang trader akan selalu merasa rugi dan tidak termotivasi yang dapat mengakibatkan kelelahan mental.

Sebagian besar kecemasan atau kemurungan yang harus dihadapi banyak pedagang dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan sama sekali hanya dengan mengetahui kemungkinan hasil Anda pada suatu kesepakatan. Ambil bagian dalam simulasi perdagangan sampai Anda memahami peluang sukses Anda dengan setiap keunggulan yang Anda temukan.

3. Over-trading dan kecanduan trading

Anda lebih rentan terhadap burnout trading karena dorongan tak terkendali untuk melakukan trading terus-menerus dan melakukan perdagangan impulsif. Overtrading tidak bisa dihindari ketika seorang trader tidak memiliki keunggulan kompetitif yang terlihat, kurang percaya diri dalam penilaian mereka, dan memiliki harapan yang tidak realistis untuk sukses cepat. Kebiasaan trading yang impulsif dan berlebihan akan selalu menarik peningkatan kerugian yang dapat menyebabkan Anda kehilangan kepercayaan pada keterampilan trading Anda dan mempengaruhi mental Anda.

4. Kurangnya kepercayaan diri

Trading burnout berasal dari emosi yang sama: ketakutan akan kegagalan. Kurangnya kepercayaan diri adalah penyebab utamanya. Banyak para trader yang didominasi oleh rasa takut untuk gagal atau mengalami kerugian, meskipun kegagalan merupakan bagian dari pengalaman trading sendiri. Ketakutan untuk gagal muncul jika Anda kurang percaya diri pada kemampuan, pendekatan, dan keunggulan kompetitif Anda. Memiliki harapan yang tidak realistis dan terus-menerus mengkhawatirkan perdagangan Anda menjadi buruk akan menyebabkan trading burnout.

Strategi-strategi efektif ada di kotak masuk email Anda

Berlangganan dan temukan kumpulan pengatahuan trading

Berlangganan

Bagus! Cek email Anda

Kami telah mengirim email untuk mengonfirmasi langganan

Terjadi kesalahan

Muat ulang halaman. Jika tetap sama, coba lagi nanti

Kiat menghindari trading burnout

—Jangan terlalu memaksakan diri

Salah satu cara untuk mengatasi trading burnout adalah dengan memahami bahwa kesempurnaan tidak selalu dapat dicapai saat berdagang. Kerugian dan keuntungan adalah bagian dari perdagangan, jadi jika Anda berakhir di sisi perdagangan yang salah, cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Ambil pengalaman Anda dalam trading sebagai proses dan pertahankan profesionalisme Anda dengan belajar darinya.

—Beristirahat

Banyak trader yang membuat kesalahan dengan bekerja dengan porsi beban yang terlalu banyak sehingga hasil menjadi kurang efektif. Luangkan waktu beristirahat dari trading agar Anda tetap bersemangat dan lebih fokus. Anda cenderung menjadi lelah dan kehilangan potensi terbaik jika Anda berlebihan melakukan trading.

Bernafas sejenak dari transaksi bisnis saat Anda merasa tertekan. Anda akan kembali melakukan aktivitas trading Anda dengan lebih produktif setelah mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda. Produktivitas Anda dapat ditingkatkan bahkan dengan istirahat mental selama 10 menit.

—Berkonsultasi pada sumber terpercaya

Informasi sangat penting untuk pengembangan trader yang baik. Maka berhentilah mencoba mencari tahu sendiri. Untuk mencegah trading burnout secara efektif, Anda harus berkonsultasi pada para ahli. Jadi jangan ragu lagi, carilah ilmu dengan lebih efektif.

Kesimpulan

trading burnout ada nyatanya dan dapat memengaruhi pedagang mana pun terlepas dari tingkat pengalaman mereka. Meskipun penting untuk fokus pada pekerjaan Anda, Anda tidak boleh terpaku pada rutinitas tertentu. Melakukan hal yang sama setiap hari adalah salah satu penyebab terbesar kelelahan. Temukan cara untuk mengubah proses berulang yang membentuk rutinitas harian Anda dan temukan cara baru untuk mengatasi berbagai masalah yang ada.